วิธีการโต้เถียงในการนอนหลับ - เราหักล้างตำนาน

"ปล่อยเขา ปล่อยให้เขาร้องไห้", "เขาจะร้องไห้และหยุด", "อย่าจัดการ" - คำแนะนำดังกล่าวมักได้ยินจากคุณแม่ยังสาวที่ลูกมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ และถึงแม้หัวใจและจิตใจจะสั่งการให้กอดทารก แต่หลายคนก็ฟังคำแนะนำ ในขณะเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าเด็กที่หลับและร้องไห้ได้เรียนรู้สิ่งหนึ่ง - เขาไม่สามารถพึ่งพาความช่วยเหลือจากใครได้

ดูวิดีโอ: "พัฒนาการเด็กทุกเดือน"

1. ลูกร้องไห้

วิธีการส่งลูกเข้านอนทำให้เกิดการโต้เถียงกันอย่างมากในหมู่ผู้ปกครอง มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการทิ้งทารกไว้ในเปลและรอให้มันหลับไปเอง ผู้ปกครองต้องอยู่หลังกำแพงและไม่ตอบสนองต่อเสียงร้องอันดังของลูก

บางคนแนะนำให้ใช้ในเวอร์ชันแก้ไขโดยค่อยๆ แยกจากผู้ปกครอง อย่างแรก ผู้ปกครองจะออกเป็นเวลาสามนาที ในอีกไม่กี่วันเป็นเวลาห้าวัน ในอีกสองสามวัน - เป็นเวลาเจ็ดวัน ยังไม่มีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการร้องไห้

ตามที่กุมารแพทย์บางคนกล่าวว่าการนอนหลับแบบนี้สอนให้เป็นอิสระและมารดาควรปล่อยให้ลูกอยู่คนเดียวตั้งแต่เดือนที่สองของชีวิต อย่างไรก็ตาม วิธีการดังกล่าวไม่มีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ ทั้งทางจิตวิทยาและทางระบบประสาทไม่ได้ยืนยันว่าการแยกทางจากพ่อแม่จะส่งผลดีต่อการนอนหลับ มันแตกต่างอย่างสิ้นเชิง

2. จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราปล่อยให้เด็กร้องไห้?

นักวิทยาศาสตร์เน้นย้ำว่าการร้องไห้ไม่ใช่สภาวะทางสรีรวิทยาของมนุษย์ ในทารกอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นและระดับออกซิเจนในเลือดลดลง สิ่งนี้นำไปสู่ภาวะขาดออกซิเจนและความเหนื่อยล้าของร่างกายอย่างมาก ที่สำคัญ พารามิเตอร์ทั้งหมดจะกลับมาเป็นปกติหลังจากที่ผู้ปกครองกอดเด็ก

ความเหงาของทารกเมื่อเขาต้องการมันทำให้เขารู้สึกตึงเครียด หากความเครียดดังกล่าวเกิดขึ้นเป็นประจำและยืดเยื้อ (และปล่อยให้ทารกร้องไห้อยู่คนเดียวเป็นสถานการณ์ดังกล่าว) ก็จะทำลายการเชื่อมต่อของระบบประสาทในสมอง ไซแนปส์เสื่อมสภาพซึ่งเป็นอันตรายต่อพัฒนาการทางสมองของทารก

นอกจากนี้ ความเครียดยังนำไปสู่การปลดปล่อยคอร์ติซอลอีกด้วย เป็นฮอร์โมนที่ทำลายเซลล์ประสาทในปริมาณมาก ดังนั้นจึงจำกัดความเป็นไปได้ในการพัฒนา

สมองที่พัฒนาอย่างเหมาะสมจะขยายปริมาตรได้สามครั้งในช่วงปีแรกของชีวิตเด็ก พฤติกรรมดังกล่าวของผู้ปกครองอาจขัดขวางการพัฒนาที่เหมาะสมของอวัยวะนี้

3. ผลกระทบของความเครียดในปีต่อๆ มาของชีวิตเด็ก

ในปฏิกิริยาป้องกันความเครียด เด็กอาจเข้าใกล้ตัวเอง ต่อมาในชีวิตเขาอาจมีปัญหากับความมั่นใจในตนเอง ความรู้สึกและอารมณ์ของตัวเอง

ความไว้วางใจในพ่อแม่และความอ่อนไหวต่อปัญหาของมนุษย์ถูกรบกวน ส่งผลให้ระดับสติปัญญาลดลงด้วย โรคและความวิตกกังวลรวมถึงความรู้สึกแปลกแยกเริ่มปรากฏบ่อยขึ้นในเด็ก

ลองนึกภาพว่าผู้ใหญ่จะรู้สึกอย่างไรหากจู่ๆ บุคคลที่เขารักจากไป ปิดประตูและปิดไฟ เราไม่รู้ว่าคนๆ นี้หายไปไหน จะกลับมาเมื่อไหร่ หรือจะเกิดขึ้นเลย ผู้ใหญ่รู้สึกอย่างไรในเวลานี้? อย่างไรก็ตาม เด็กไม่สามารถให้เหตุผลในระดับนี้ มีความต้องการทางสรีรวิทยาสำหรับความใกล้ชิดกับแม่หรือพ่อ เพื่อสงบสติอารมณ์ เขาต้องการสัมผัส ความอบอุ่น แขนที่ปลอดภัย

4. จะสอนให้หลับได้อย่างไร?

การผล็อยหลับเป็นกระบวนการทางชีวเคมีที่ซับซ้อน เพื่อให้ทารกผล็อยหลับไป เราต้องการเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เริ่มหลั่งออกมาก่อนหลับ 2 ชั่วโมง แต่หลังจากนั้นเราจะรู้สึกง่วงเท่านั้น นักวิจัยได้ทำการวิจัยเพื่อค้นหาว่าฮอร์โมนนี้ส่งผลต่อทารกที่หลับใหลอย่างไร

มีเด็ก 45 คนที่มีอายุระหว่าง 30 ถึง 36 เดือนเข้าร่วม และแต่ละคนได้รับอุปกรณ์ตรวจสอบการนอนหลับ นอกจากนี้ ยังมีการตรวจสอบระดับเมลาโทนินเป็นประจำ (ทุก ๆ 30 นาที) ตั้งแต่ช่วงบ่าย งานของพ่อแม่คือให้ลูกเข้านอนตามเวลาที่พวกเขาตั้งไว้ โดยเฉลี่ยแล้วคือ 20:15 น.

ผลลัพธ์คืออะไร? เวลาเฉลี่ยที่เมลาโทนินเริ่มหลั่งคือ 19:30 น. ซึ่งเท่ากับ 45 นาทีก่อนเข้านอน (ควรเป็นสองชั่วโมง) ดังนั้นเด็กๆ จึงใช้เวลาประมาณ 33 นาทีจึงจะผล็อยหลับไป เจ้าของสถิติผล็อยหลับไปแม้หลังจากผ่านไป 90 นาที

33 นาทีดูเหมือนสั้น อย่างไรก็ตาม เมื่อเราพิจารณาการศึกษาอื่นๆ ที่พบว่าหากเราไม่สามารถหลับได้ภายใน 20 นาทีหลังจากเข้านอน สมองของเราจะเรียนรู้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะนอนนิ่งเฉย เราก็ได้ให้ความกระจ่างในเรื่องนี้แตกต่างออกไป การนอนบนเตียงนานเกินไปอาจนำไปสู่ความผิดปกติของการนอนหลับและแม้กระทั่งการนอนไม่หลับ ในขณะเดียวกันมากถึงร้อยละ 25 เด็กวัยหัดเดินมีปัญหาในการนอนหลับ

แล้วทางออกคืออะไร? ฟังจังหวะการเต้นของหัวใจของลูก ชีววิทยารู้ว่ามันกำลังทำอะไร หากเราเห็นว่าเด็กไม่ง่วงนอน การพาลูกเข้านอนอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการทำให้เร็วขึ้น ให้เลื่อนเวลาเข้านอน 10-15 นาทีทุกๆ สองสามวัน ขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ จะได้ผลดีที่สุด

แท็ก:  นักเรียน การคลอดบุตร ครอบครัว