ฤดูใบไม้ร่วงเย็น - จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?

ในฤดูใบไม้ร่วง ความเป็นอยู่ที่ดีของเรามักจะแย่ลง อารมณ์ไม่ดีปรากฏขึ้นเราหดหู่ มีแสงแดดน้อยและอุณหภูมิเริ่มลดลง มีลมหนาวและเราแต่งกายไม่เหมาะสมกับสภาพอากาศเสมอไป ร่างกายของเราอ่อนแอและเราอาจจะเป็นหวัด เมื่อสัญญาณแรกของความหนาวเย็นในฤดูใบไม้ร่วงปรากฏขึ้น เรามักจะหยิบยาสำหรับพวกเขา

ดูหนังเรื่อง "เกมและกิจกรรมที่น่าสนใจสำหรับทั้งครอบครัว"

1. การป้องกันเป็นสิ่งสำคัญ

สามารถหลีกเลี่ยงโรคหวัดได้ง่าย คุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณเพียงเล็กน้อย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับการนอนหลับที่เหมาะสม การนอนหลับแปดชั่วโมงต่อวันนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกจากนี้ การดูแลสภาพร่างกายและออกกำลังกายหลังจากตื่นนอนก็คุ้มค่า แนะนำให้เดินหนึ่งชั่วโมง

มีวิธีที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วในการหลีกเลี่ยงโรคไข้หวัด (123RF)

ก่อนออกจากบ้าน คุณควรรับประทานอาหารเช้า และอาหารของคุณควรอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ควรปรับให้เข้ากับความต้องการส่วนบุคคลของเรา เมื่อเลือกวิตามินควรพิจารณาเพศอายุและสุขภาพ อาหารของเราควรจะอุดมไปด้วยผัก ไฟเบอร์ และเนื้อไม่ติดมัน เช่น ปลา ด้วยเหตุนี้เราจะไม่เพิ่มน้ำหนัก นอกจากนี้เราจะให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นแก่ร่างกาย ดังนั้นเราไม่จำเป็นต้องใช้ยาเย็นเพราะเราจะไม่ป่วยเมื่อภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรงขึ้น

2. ไม่ควรรับประทานหวัดเบา ๆ

โรคหวัดอาจไม่รุนแรงหรือซับซ้อน อาจกลายเป็นว่าในขั้นต้นการติดเชื้อทางเดินหายใจเล็กน้อยจบลงด้วยไซนัสอักเสบ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะตอบสนองต่ออาการแรกของโรคหวัด ไซนัสอักเสบเกิดขึ้นจากการรบกวนในการแจ้งล่วงหน้า ทำให้เกิดการด้อยค่าของการระบายน้ำและการระบายอากาศ การเปลี่ยนแปลงการอักเสบในไซนัสจะมาพร้อมกับอาการบวมของเยื่อเมือก มีอาการปวดเฉียบพลันซึ่งเป็นสาเหตุของการเคลื่อนตัวของการปลดปล่อยในไซนัสพร้อมกับอากาศ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง หรือแย่กว่านั้น หากไม่ได้รับการรักษา ไซนัสอักเสบมักจะกลายเป็นเรื้อรังและคงอยู่เป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้หลายอย่างเนื่องจากไซนัสอยู่ใกล้กับอวัยวะสำคัญ ในระหว่างที่เจ็บป่วย พวกเขาสามารถส่งผลเสียต่อสายตาหรือสมอง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะไม่ละเลยอาการแรกของโรคหวัด

เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีธรรมชาติในการต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ [9 ภาพ]

สิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับแนะนำว่าสังกะสีมีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านเชื้อแบคทีเรีย ....

ดูแกลเลอรี

3. รักษาอาการหวัด

เมื่อเริ่มมีอาการหวัด เราสามารถเข้าถึงยาสำหรับโรคนี้ได้ พวกเขามักจะมีวิตามินซีและยาแก้ปวด องค์ประกอบที่แน่นอนของพวกเขามีอยู่ในใบปลิวและควรอ่านก่อนรับประทานยาเม็ด เมื่อพูดถึงอาการปวดไซนัส เราใช้ยาเพื่อต่อสู้กับอาการเหล่านี้ ซึ่งรวมถึงสารที่มีคุณสมบัติในการลดอาการคัดจมูก ต้านการอักเสบ และยาแก้ปวด อย่างไรก็ตามเมื่ออาการรุนแรงมากและไม่บรรเทาลงเราควรไปพบแพทย์

หากไม่ได้รับการรักษา กระบวนการอักเสบเรื้อรังอาจทำให้เกิดความเสียหายของเนื้อเยื่อ และทำให้อาการของโรคระบบทางเดินหายใจรุนแรงขึ้นและแม้กระทั่งโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหวัดไม่ควรสับสนกับไข้หวัดใหญ่แบบคลาสสิก ไข้หวัดใหญ่มีความรุนแรงมากขึ้น โรคนี้ส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งหมด ไม่ใช่แค่ระบบทางเดินหายใจส่วนบนเท่านั้น การฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ไม่สามารถป้องกันโรคหวัดได้ เนื่องจากโรคทั้งสองชนิดมีปัจจัยทางสาเหตุที่แตกต่างกันซึ่งรับผิดชอบต่อการก่อตัว

แท็ก:  Rossne ทารก การคลอดบุตร