ตั้งครรภ์ห้ามกินอะไร?

สตรีมีครรภ์ไม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์และอาหารทั้งหมด เมื่อตั้งครรภ์ คุณควรกำจัดของหวานและสารกระตุ้นที่ไร้ค่าออกจากอาหารของคุณ อย่างไรก็ตาม นี่ยังไม่พอ โภชนาการที่เหมาะสมของสตรีมีครรภ์ยังหมายถึงการละทิ้งผลิตภัณฑ์โปรดบางอย่าง การเสียสละระหว่างตั้งครรภ์นั้นสมเหตุสมผล ความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง และการงดเว้นจากแอลกอฮอล์หรือกาแฟไม่กี่เดือนสามารถเพิ่มโอกาสในการให้กำเนิดตัวอย่างสุขภาพได้

ดูวิดีโอ: "วิตามินในครรภ์"

1. อาหารทะเลตั้งครรภ์

แม้ว่าปลาจะมีสุขภาพดี แต่ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงการกินปลาขนาดใหญ่ระหว่างตั้งครรภ์ เช่น ปลาทูน่า ปลาฉลาม ปลานาก และปลาแมคเคอเรล ปลาขนาดใหญ่มีสารปรอทซึ่งเป็นพิษต่อทั้งตัวเมียและตัวอ่อนในครรภ์

สตรีมีครรภ์ที่ชอบอาหารทะเลดิบ เช่น หอยดิบ ควรหย่านมระหว่างตั้งครรภ์ การบริโภคอาหารทะเลดิบนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของการติดเชื้อแบคทีเรียและอาหารเป็นพิษ เช่นเดียวกับความเสี่ยงที่จะติดพยาธิตัวตืด

2. ตับระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานตับเพราะมีเรตินอลอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งเป็นวิตามินเอชนิดหนึ่ง วิตามินเอที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ คุณควรระวังวิตามินเอในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารด้วย หากมีข้อสงสัยควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

สตรีมีครรภ์ควรระมัดระวังเกี่ยวกับอาหารเสริมน้ำมันปลา โดยเฉพาะอาหารที่ทำจากตับปลาซึ่งมีเรตินอล

อันตรายของวิตามินเอต่อทารกในครรภ์ไม่ได้หมายความว่าสตรีมีครรภ์ควรงดรับประทานพร้อมอาหาร วิตามินเอมีผลดีต่อผิวหนัง ดวงตา และระบบภูมิคุ้มกัน ปริมาณที่ปลอดภัยพบได้ในผลิตภัณฑ์นม ไข่ เนื้อสัตว์ ปลาที่มีไขมัน แครอท และบรอกโคลี

3. บลูชีสระหว่างตั้งครรภ์

บลูชีสที่ทำจากนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์อาจมีลิสเทอเรีย ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่เพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตร การคลอดก่อนกำหนด การเสียชีวิตของทารกในครรภ์ หรือโรคของทารกในครรภ์ อันตรายที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคบลูชีสในระหว่างตั้งครรภ์นั้นร้ายแรงมาก ดังนั้น สตรีมีครรภ์ควรเลิกกินหรือเลือกชีสที่ทำจากนมพาสเจอร์ไรส์ ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ ดังนั้นการอ่านองค์ประกอบชีสบนบรรจุภัณฑ์อย่างระมัดระวังจึงเป็นเรื่องสำคัญ

4. เนื้อดิบตั้งท้อง

สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานเนื้อดิบ ไข่ และคาเวียร์ เนื่องจากอาจมีซัลโมเนลลาและแบคทีเรียอื่นๆ การติดเชื้อซัลโมเนลลาแสดงออกด้วยการอาเจียนและขาดน้ำ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงได้ ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารเช่นทาร์ทาร์หรืออาหารที่ปรุงด้วยไข่ดิบ จากการรับประทานเนื้อดิบ คุณสามารถติดเชื้อทอกโซพลาสโมซิสได้ ดังนั้นควรปรุงหรืออบเนื้อให้ดี

5. กาแฟระหว่างตั้งครรภ์

จากการวิจัยล่าสุด การลดปริมาณกาแฟที่สตรีมีครรภ์บริโภคลงอย่างมากเป็นความคิดที่ดี เนื่องจากการดื่มกาแฟมากกว่า 200 มิลลิกรัมในแต่ละวันสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งได้เป็นสองเท่า อย่างไรก็ตาม การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะไม่มีผลใด ๆ ในแง่ของการคลอดก่อนกำหนดหรือการสูญเสียทารก

นอกจากนี้ ควรรู้ว่าคาเฟอีนไม่เพียงพบในกาแฟเท่านั้น แต่ยังพบในช็อกโกแลตและเครื่องดื่มบางชนิดด้วย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องอ่านส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ที่หญิงตั้งครรภ์บริโภค

6. เครื่องดื่มโคล่ากับการตั้งครรภ์

การวิจัยพบว่าการดื่มเครื่องดื่มโคล่ารสหวานในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดได้ สิ่งนี้เป็นจริงสำหรับเครื่องดื่มเหล่านี้จำนวนมาก แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลลัพธ์เหล่านี้ แพทย์ยอมรับว่าสตรีมีครรภ์ได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการบริโภคของเหลวที่มีคุณค่า เช่น น้ำผลไม้ มากกว่าเครื่องดื่มรสหวาน

การศึกษาไม่ได้แสดงสาเหตุของการคลอดก่อนกำหนดที่อาจเกิดขึ้นได้ ปัจจัยที่ทราบที่ส่งผลต่อการคลอดก่อนกำหนดนั้นแตกต่างกัน: ความบกพร่องทางพันธุกรรม โครงสร้างมดลูก การพัฒนาของทารกในครรภ์ และการติดเชื้อ

ที่น่าสนใจคือไม่มีการคลอดก่อนกำหนดมากเกินไปในสตรีที่ดื่มเครื่องดื่มรสหวาน

7. เครื่องดื่มชูกำลังและการตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์ควรเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นอย่างน้อย จากการศึกษาบางชิ้น คาเฟอีนอาจช่วยจำกัดการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ดังนั้นเครื่องดื่มชูกำลังจึงไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์

8. แอลกอฮอล์ขณะตั้งครรภ์

แอลกอฮอล์ที่หญิงตั้งครรภ์บริโภคมีผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นนั้นไม่สามารถย้อนกลับได้ ดังนั้นสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่จึงกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์บางคนสงสัยว่าพวกเขาจะดื่มไวน์สักแก้วพร้อมอาหารค่ำหรือไม่

เนื่องจากไม่มีการศึกษาใดที่บ่งชี้ถึงขีดจำกัดของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้อย่างปลอดภัย แพทย์จึงแนะนำให้งดเว้นอย่างสมบูรณ์ ความเสี่ยงที่จะเกิดความพิการแต่กำเนิดจะมีมากขึ้นเมื่อมารดาดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากเป็นประจำมากกว่าการดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราว แต่ควรเลิกดื่มสุราโดยเด็ดขาดในระหว่างตั้งครรภ์

เด็กผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์มีอาการ FAS (Fetal Alcohol Syndrome) เช่น กลุ่มอาการแอลกอฮอล์ในครรภ์ แอลกอฮอล์ที่สตรีมีครรภ์บริโภคเข้าไปจะผ่านรกและทำให้ทารกในครรภ์เสียหายอย่างถาวร กลุ่มอาการผิดปกติรวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายจิตใจและพฤติกรรมที่เกิดขึ้นในเด็ก

อะไรคือกรณีที่เรียกว่าเบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์? เป็นเครื่องดื่มที่มีปริมาณแอลกอฮอล์เป็นศูนย์หรือขั้นต่ำไม่เกิน 0.5 ‰ ดังนั้นอันตรายต่อทารกในครรภ์จึงเล็กน้อย ทางเลือกขึ้นอยู่กับหญิงตั้งครรภ์ แต่เธอควรพิจารณาว่าผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและไม่สามารถย้อนกลับได้นั้นคุ้มค่ากับช่วงเวลาแห่งความสุขหรือไม่

อย่างที่คุณเห็น แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่ดูเหมือนปลอดภัยก็อาจเสี่ยงต่อทารกในครรภ์ได้ ความเป็นอันตรายของแอลกอฮอล์เป็นที่รู้จักกันดี แต่แม้แต่บลูชีสหรือตับก็สามารถทดสอบสุขภาพของลูกน้อยของคุณได้ ดังนั้นสตรีมีครรภ์ควรเปลี่ยนอาหารระหว่างตั้งครรภ์

แท็ก:  มีภูมิภาค Preschooler Rossne